Workshop LEREN OMGAAN MET STRESS

In een steeds veeleisender wordende werkomgeving kan stress uw concentratie, creativiteit en efficiëntie negatief beïnvloeden. Deze workshop van 1,5 uur biedt u concrete hulpmiddelen om het mechanisme van stress te begrijpen, maar ook om beter met stressvolle situaties om te gaan en uw dagelijkse prestaties te optimaliseren. U leert stressbronnen te herkennen, effectieve copingstrategieën te ontwikkelen en een positieve mindset te cultiveren.

Doelstellingen van de workshop :

• De deelnemers bewust maken van de oorzaken en gevolgen van stress op het werk.
• Hulpmiddelen aanreiken om stress in het dagelijks leven beter te begrijpen en ermee om te gaan.
• Eenvoudige en doeltreffende technieken delen om te ontspannen en nieuwe energie op te doen.
• De uitwisseling van ideeën stimuleren en een klimaat van vertrouwen binnen het team creëren.
• Een persoonlijk actieplan opstellen.
  

Inhoud van de workshop :

• Definitie van stress
  • Waar hebben we het over?
  • De mechanismen van stress
  • De gevolgen van stress
• Je stressbronnen identificeren
• Technieken voor stressbeheersing
•  Hulpmiddelen voor stressbeheersing
•  Enkele begrippen om verder te gaan:
  • Voedingsbeheer
  • Slaapbeheer
  • TijdbeheerLa communication bienveillante
  • Conflictbeheersing
  • Welzijn op het werk: rekoefeningen, oogyoga …

Informatie :

• Duur: 1,5 uur
• Aantal deelnemers: maximaal 10
• Doelgroep: al uw medewerkers
• Logistiek: een zaal met tafels in een U-opstelling