Workshop SOS ZITTEND LEVEN Voorkomen, Bewegen, Ademen

Bewegingen, houdingen en de risico’s van een zittend leven

Wat als meer bewegen op het werk alles zou kunnen veranderen? Deze training biedt de sleutel om een einde te maken aan dagelijkse pijnklachten (rug, nek, schouders…) en weer meer comfort, energie en concentratie te vinden. De training is zowel praktisch als boeiend en helpt iedereen om zijn of haar houding en werkwijze te herzien en goede, duurzame gewoontes aan te leren. Voor het bedrijf is het ook een belangrijke hefboom voor preventie, welzijn en collectieve betrokkenheid.

De voordelen voor de deelnemers

• Vermindering van chronische pijn (rug, nek, schouders…)
• Verbetering van het comfort op de werkplek
• Meer energie en concentratie in het dagelijks leven
• Bewustwording van het belang van beweging en een goede organisatie.
  

De voordelen voor het bedrijf

• Minder verzuim als gevolg van lichamelijke klachten
• Preventie van beroepsrisico’s (MSA)
• Verbetering van het welzijn en de levenskwaliteit op het werk
• Versterking van het MVO- en QVT-engagement van het bedrijf.

Doel van de workshop:

• Musculoskeletale aandoeningen (MSA) en werkgerelateerde pijn voorkomen.
• Leren hoe je je werkplek kunt inrichten voor meer comfort en efficiëntie.
• De gevolgen van een zittend leven begrijpen en gezonde gewoontes aannemen.
• Het welzijn en de productiviteit in het dagelijks leven duurzaam verbeteren.
  

Informatie :

• Duur: 1 uur
• Aantal deelnemers: 10-15 personen.
• Doelgroep: al uw medewerkers, of ze nu op kantoor werken, achter een beeldscherm zitten, in de dienstensector werkzaam zijn of thuiswerken…
• Optie / specifieke behoeften: eventuele beoordeling van de werkplekken met advies voor verbeteringen

Het programma van deze opleiding is opgebouwd rond drie essentiële pijlers om het dagelijks leven op het werk te verbeteren : 

1. Inzicht in de risico's (MSA en ergonomie)
2. De juiste bewegingen aanleren
3. Bewegen om beter te kunnen werken.

Allereerst gaan we in op de risico’s van musculoskeletale aandoeningen (MSA’s) en verkeerde houdingen. Het doel? Herhalende bewegingen en risicovolle houdingen herkennen, en tegelijkertijd de basisprincipes van ergonomie op de werkplek ontdekken. Dankzij duidelijke en concrete uitleg krijgt iedereen een beter inzicht in zijn of haar werkomgeving.
Vervolgens is het tijd voor actie! We nemen de belangrijkste bewegingen en houdingen door, met praktische correcties, tips om je werkplek goed in te stellen en advies om je werkruimte dagelijks te optimaliseren.
Tot slot, omdat een lichaam dat beweegt een gezonder lichaam is, staat het laatste deel in het teken van beweging. We worden ons bewust van de gevolgen van een zittend leven, ontdekken eenvoudige oefeningen die je op je werkplek kunt doen en verkennen effectieve strategieën om weer meer beweging in je dag te brengen, zonder je dagindeling op zijn kop te zetten.
Een concrete, nuttige training die echt het verschil maakt in hoe je je werk ervaart!