Workshop EERST BEWEGEN, DAN HANDELEN
Goede praktijken voor de warming-up

De opwarmfase wordt maar al te vaak verwaarloosd, maar is toch essentieel om onze gezondheid te behouden, pijn te voorkomen en onze prestaties te optimaliseren.
De workshop ‘Eerst bewegen, dan aan de slag’ biedt een concrete, zorgzame en dynamische aanpak om eenvoudige maar krachtige bewegingen in het dagelijkse werk te integreren. De workshop maakt deel uit van een actieve preventieaanpak, gericht op het welzijn, de mobiliteit en de veiligheid van iedereen.
Klaar om uw spieren wakker te maken voordat u aan de slag gaat?

De voordelen voor de deelnemers

• Minder pijn en vermoeidheid in het dagelijks leven
• Betere fysieke voorbereiding op inspanningen
• Groter bewustzijn van hun houding en hun grenzen
• Integratie van eenvoudige oefeningen in de werkroutine.

De voordelen voor het bedrijf

• Minder verzuim als gevolg van musculoskeletale aandoeningen (MSA)
• Verbetering van de productiviteit en de kwaliteit van de uitvoering
• Versterking van de veiligheids- en preventiecultuur
• Concrete aanpak ter bevordering van het welzijn op het werk .
  

Doel van de workshop

• Het risico op musculoskeletale aandoeningen (MSA) verminderen door het aanleren van aangepaste bewegingen en effectieve preventietechnieken.
• Het lichaamsbewustzijn van de medewerkers ontwikkelen door hen concrete opwarm- en rekoefeningen aan te bieden die zijn afgestemd op hun werkzaamheden.
• De veiligheid op het werk bevorderen door het belang van fysieke voorbereiding en goede werkwijzen bij het tillen en verplaatsen te benadrukken.
• De professionele efficiëntie optimaliseren en tegelijkertijd de gezondheid, mobiliteit en het welzijn van de teams waarborgen.

Informatie :

• Duur: 1 uur
• Aantal deelnemers: maximaal 10-15 personen
• Doelgroep: al uw medewerkers, of ze nu op kantoor werken, achter een scherm zitten, in de dienstensector werkzaam zijn of thuiswerken…

• Optie: opleiding tot „opwarmingsambassadeurs“ (bij voorkeur managers) om het programma het hele jaar door voort te zetten als leider van hun team

Een concreet programma om te voorkomen, voor te bereiden en te presteren 

Het programma „Eerst bewegen, dan handelen – Goede praktijken voor de warming-up“ is opgebouwd rond twee elkaar aanvullende pijlers: inzicht in de risico’s en aangepaste bewegingen.
Het eerste deel van de opleiding biedt een duidelijke inleiding tot spier- en skeletaandoeningen (MSA) en de uitdagingen op het gebied van ergonomie op het werk. De deelnemers maken hier kennis met de belangrijkste oorzaken van spier- en skeletaandoeningen, de basisprincipes van de functionele anatomie en de effecten van een verkeerde houding of repetitieve bewegingen op het lichaam.
Het tweede deel, dat uitgesproken praktisch is, biedt een eenvoudige, snelle en doeltreffende opwarmroutine die direct op de werkplek kan worden toegepast. De oefeningen zijn gericht op de meest belaste zones (rug, schouders, armen, benen) en stellen iedereen in staat om te leren hoe hij of zij het lichaam kan voorbereiden op inspanning, met bewegingen die zijn afgestemd op de eigen activiteit.
Deze veelomvattende aanpak stelt medewerkers in staat hun lichaam beter te begrijpen, vermoeidheid en pijn te voorkomen en gewoontes aan te leren die op de lange termijn gunstig zijn.
Een concrete stap naar meer welzijn, mobiliteit, veiligheid en duurzame prestaties, zowel voor het individu als voor het bedrijf.
Want goed voor jezelf zorgen, betekent ook beter werken.
Laten we bewegen voordat we aan de slag gaan.