Atelier QVCT: APPRENDRE A GERER SON STRESS (1H30)

Dans un environnement professionnel de plus en plus exigeant, le stress peut nuire à votre concentration, à votre créativité et à votre efficacité. Cet atelier de 1h30 vous propose des outils concrets pour comprendre le mécanisme du stress, mais aussi mieux gérer les situations stressantes et optimiser votre performance au quotidien. Vous apprendrez à identifier les sources de stress, à développer des stratégies d'adaptation efficaces et à cultiver un état d'esprit positif.

Objectifs de l'atelier :

• Sensibiliser les participants aux causes et aux conséquences du stress au travail.
• Fournir des outils pour mieux comprendre et gérer son stress au quotidien.
• Partager des techniques simples et efficaces pour se détendre et se ressourcer.
• Encourager les échanges et la création d'un climat de confiance au sein de l'équipe.
  Créer un plan d’action personnel.
  

Contenu de l’atelier :

• Définition du stress
  • De quoi parle-t-on ?
  • Les mécanismes du stress
  • Les conséquences du stress
• Identifier ses sources de stress
• Techniques de gestion du stress
• Outils de gestion du stress
• Quelques notions pour aller plus loin :
  • Gestion de l’alimentation
  • Gestion du sommeil
  • Gestion du temps
  • La communication bienveillante
  • La gestion de conflit
  • Bien-être au travail : étirements, yoga des yeux …

Informations :

• Durée : 1h30
• Nombre de participants : 10 maximum
• Public visé : tous vos collaborateurs
• Logistique : une salle avec des tables en U