Atelier QVT Sommeil et récupération

Atelier QVT Sommeil et récupération

Ma check-list pour retrouver mon énergie

  • Les exercices à faire en cas de sommeil haché ou perturbé
  • Se préparer à mieux dormir
  • Les techniques de relaxation visuelle
  • Le sommeil flash ou la récupération rapide (micro sieste)
  • Les 5 R
  • L’agenda du sommeil
  • Et si on parlait somnolence ... et sécurité ?

PEDAGOGIE :

25 minutes de pédagogie
45 minutes d’exercices (respiration, visualisations positives, sophrologie)
20 minutes pour l’échange

LOGISTIQUE :

Cet atelier se déroule en salle de réunion suffisamment grande afin de se mouvoir aisément, et équipée d’un rétroprojecteur et d’un paperboard.



Durée / Participants :

  • Durée conseillée : 90 min
  • Nombre de participants maximum : 10-15 pers.
  • Personnes visées : tous vos collaborateurs
Action sur les comportements 90%
Originalité 95%
Ludique 95%

 

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