Atelier  QVCT : SOS SÉDENTARITÉ : Prévenir, Bouger, Respirer

Gestes, postures et les risques de la sédentarité
Et si mieux bouger au travail pouvait tout changer ? Cette formation donne les clés pour en finir avec les douleurs du quotidien (dos, nuque, épaules…) et retrouver plus de confort, d’énergie et de concentration. À la fois pratique et engageante, elle aide chacun à repenser sa posture, son organisation, et à adopter de bons réflexes durables. Pour l’entreprise, c’est aussi un vrai levier de prévention, de bien-être et d’engagement collectif.

Les bénéfices pour les participants

• Réduction des douleurs chroniques (dos, nuque, épaules…)
• Amélioration du confort au poste de travail
• Meilleure énergie et concentration au quotidien
• Prise de conscience de l’importance de bouger et de bien s’organiser.

Les bénéfices pour l’entreprise

• Diminution de l’absentéisme lié aux douleurs physiques
• Prévention des risques professionnels (TMS)
• Amélioration du bien-être et de la qualité de vie au travail
• Valorisation de l’engagement RSE et QVT de l’entreprise.
  

Objectif de l'atelier:

• Prévenir les troubles musculo-squelettiques (TMS) et les douleurs liées au poste de travail.
• Apprendre à aménager son espace de travail pour plus de confort et d’efficacité.
• Comprendre les effets de la sédentarité et adopter des habitudes favorables à la santé.
• Améliorer durablement le bien-être et la productivité au quotidien.
  

Informations :

• Durée : 1h
• Nombre de participants :  10-15 pers.
• Public visé : tous vos collaborateurs que ce soit dans les bureaux, sur écran, tertiaire, en télétravail…

• Option / besoins spécifiques : audit possible des postes de travail avec conseils d’amélioration.

Le programme de cette formation s’articule autour de trois piliers essentiels pour améliorer son quotidien au travail : 

1. Comprendre les risques (TMS & ergonomie)
2. Adopter les bons gestes
3. Bouger pour mieux travailler.

D’abord, on commence par comprendre les risques liés aux troubles musculo-squelettiques (TMS) et aux mauvaises postures. L’objectif ? Identifier les gestes répétitifs et les postures à risque, tout en découvrant les bases de l’ergonomie au poste de travail. Grâce à des explications claires et concrètes, chacun repart avec une meilleure lecture de son environnement professionnel.
Ensuite, place à l’action ! On passe en revue les gestes et postures clés à adopter, avec des corrections pratiques, des astuces pour bien régler son poste et des conseils pour optimiser son espace de travail au quotidien.
Enfin, parce qu’un corps qui bouge est un corps qui va mieux, la dernière partie est dédiée au mouvement. On y prend conscience des effets de la sédentarité, on découvre des exercices simples à faire dans son environnement de travail, et on explore des stratégies efficaces pour remettre du mouvement dans sa journée, sans bouleverser son emploi du temps.
Une formation concrète, utile et qui fait vraiment la différence dans la façon de vivre son travail !